一年一度的院运动会是学校及其重大的活动，各系领导老师以及学生都比较重视。为了恢复运动员的体能提高竞技水平，我们体育部决定组织大一大二运动员开展冬训。为了达到训练目的特出此计划：

1、 训练时间及运动负荷安排。训练时间：12月4日至12月28日，总共四周时间，早上训练时间为：6:15-7:00.前两周周一至周五训练，后两周为周一周三周五训练。（考虑到天气的寒冷和运动员身体疲劳所决定）运动负荷：一般训练强度

2、 训练目的：（1）活跃校园氛围（2）增强体质（3）提高专项耐力（4）保持体能

3、 训练内容：先慢跑4圈使身体预热活动开，之后压腿、踢腿、高抬腿、小步跑等等预备活动。径赛运动员跑5组加速跑，进行速度和耐力的训练；田赛运动员注意上肢、腰腹力量的训练，做俯卧撑等。

安全问题：冬季天气寒冷，我们会在保证运动员身体适宜的条件下进行训练。时刻关心他们的体质情况。

以上为本年度运动员冬训大致计划，如有需要改动和注意的地方体育部会上报系里，与老师共同商量解决。